jak się

Ćwicze ciągle partie każdą 2x na tydzień i jest okey a jeśli ktoś tak lubi i woli to czemu ma tak nie ćwiczyć ? Bo się przetrenuje ? I jeszcze jak są rezultaty u niego to niech tak ćwiczy Zmieniony przez - Aczka1995 w dniu 2013-08-17 15:12:47

Jako uzupełnienie diety- o ile wogle trzymasz jakąś dietkę?? Ile ważysz, jak trenujesz, jaką masz diete itd??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

dziekuje wszystkim ktorzy zechcieli mi odpowiedziec na pytanie i pozdrawiam odezwe sie jak skocze do 71 :] jeszcze raz pozdrawiam

[...] sesja napewno niezle masy zrobic, BCAA, bialko i glutamina to napewno na masie Ci wejdzie. Ale nie jestem w stanie Ci napisac ze napewno ci wejdzie, niewiem ile cwiczysz, jakie cwiczenia robiles, czy cwiczyles na sile, mase czy zezbe, etc, ale wydaje mi sie ze pewnie pewien staz treningowy masz wiec przy dobrym treningu i diecie bedziesz mial [...]

[...] i po 2 tygodniach skoczylo mi 5kg na wycisku pozniej bez kreatyny szlo troche pozniej stanelem na dobre 2 miechy i pozniej na sucho skoczylo pare kilo. Albo pamietam jak podnioslem pierwszy raz 83kg ledwie a na drugi tydzien podnioslem to 3 razy. Uwazam ze to zalezy od genetyki. Mam kumpla co wygladal za***i... rosnie szybko ale kreatyna [...]

napisz coś więcej. czy to białko potrzebujesz jako uzupełnienie białka w trakcie dni, po treningu, czy może na noc? czy ważny jest smak? Jeśli chodzi o isolat to moje wstęne propozycje: pure whey isolat 95 (olimp) whey pro isolate (olimp) whey protein isolate (Trec Nutrition) 100% natural whey protein isolate (olimp) odżywki olimpu niewiele się [...]

jak zle się czujesz to zawsze możesz rozłożyć ten posiłek , albo znalesc alternatywe dla niego

Możesz biegać, ale musisz to uwzględnić w diecie i nie biegaj na czczo. Czy to pozytywnie odbije się na robieniu masy? Napewno nie. Ale spadki nie powinny być aż tak straszne. sam wyznacz sobie, jaki jest twój główny cel. Chcesz masę, to raczej odpuść bieganie. Chyba, że tak jak mówiłem uwzględnisz bieganie w diecie i dołożysz kcal.

Metakreta: a leczyłeś się u niego czy tylko go znasz? Bo nie ukrywam, że sam szukam dobrego specjalisty z okolicy Jaworzna, Katowic i śląska w celu podjęcia rehabilitacji kręgosłupa i obręczy barkowej, a niestety takich, którzy mają jakieś pojęcie o rehabilitacji osoby uprawiającej sport, jest jak na lekarstwo :/

Nie leczyłem sie u niego, znam go tylko z forum, ale za kazdym razem jak mialem problem to mi pomógł. Najlepiej napisz do niego powiedz mu czego oczekujesz moze bedzie w wstanie ci pomoc, a napisanie nic nie kosztuje:) Zdrowia zycze!

Np zjedz baton Nestle Lion, tak jak w reklamie fryzura sama się zrobi.

jest to chelat, wiec jak wszystkie chelaty (polaczenie aminokwasu z jonem), charakteryzuje sie wysokim przeswajaniem przez organizm czlowieka

dokladnie, cytrynian ma dosc podobne parametry jezeli chodzi o wchlanianie jak chelat, wiec tutaj mozna wybrac to, co nam sie bardziej oplaca

i tu mi sie przypominiał kawaL syn pyta ojca -jak jest najlepsza dziwczyna...ładna? -nie -mądra? -nie -no to jaka? -....nowa, synu weź se to do serca

Zamierzam skonczyc z pustymi glupimi laskami i sie zakochac (w porzadnej of korz) ale czym wiecej dni przemija tym wieksza ochote mam na jakos dziwke a alko i uzywki juz rzucilem... Jak znam zycie to gowno wyjdzie z tego postanowienia

oobi to nie zabawa, jak chcesz sie popsuc to zycze powodzenia.

Daj więcej fot... a tak to jak ktoś wyżej napisał, rzeczywiście duży jesteś, przydało by się trochę zredukować i nad brzuchem popracować

QRCZAK84 jak tam kontuzja ? Zagoilo sie ?

wszystko masz napisane w postach podwieszonych w dziale odzywianie, przejdz tam i pocztaj i coś ułuż, jak ułożysz to wklej tu i sie poprawi, tylko z głową ułuż. a na wiek 15 lat to polecam na wstepie 10 wskaówke żywieniowych - poszukaj takiego postu Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-24 16:40:40

Postrzeliło Cię kurna! Nie chce mi się szukać aktualnych przykładów ale o taka rzecz: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1860. Jest to ISKA. Pisze jak wół że mogą wystartować niezrzeszeni są większe opłaty. Pisze też że trzeba mieć książeczkę a w praktyce nikt nie ma książeczki. Żeby było zabawniej jest u nas kilku zawodowców, którzy tez [...]